Spis treści:
W pierwszym stadium jest zauważalna dopiero gdy ściśniemy miedzy palcami kawałek skóry. Pojawia się wtedy niezbyt przyjemny dla oka widok marszczonej skóry.
W kolejnych etapach jest bardziej widoczna pod wpływem padającego światła, a w momencie gdy bez wielkiego wysilania wzroku widzimy bruzdy na poszczególnych partiach ciała to znaczy że powinna nam się zapalić lampka alarmowa i powinnyśmy podjąć walkę z cellulitem.
Zanim udacie się do gabinetu kosmetycznego proponujemy zastosowanie domowych sposobów na pozbycie się tego problemu. Dlaczego warto spróbować samodzielnie zwalczać cellulit? Ponieważ wiąże się to z oszczędnością finansową.
Dodam również, iż nasze własne osiągnięcia zawsze mobilizują do jeszcze większej walki co w przypadku cellulitu jest bardzo potrzebne. Tak więc warto poświęcić od 20 do 30 minut czasu każdego dnia i stosować podane poniżej metody, aby rozprawić się z cellulitem.
Domowe sposoby na cellulit:
Dieta na cellulit
Walkę z cellulitem powinno zacząć się od zmiany nawyków żywieniowych. Warto pić duże ilości wody, przynajmniej dwa litry dziennie. Woda oczyszcza nasz organizm z toksyn oraz poprawia i reguluje przemianę materii.
Warto również zrezygnować z palenia wyrobów tytoniowych i picia nadmiernej ilości alkoholu. Alkohol lepiej zastąpić naparami ziołowymi takim jak pokrzywa czy skrzyp. Zioła te działają moczopędnie i jednocześnie wspomagają wydalanie nadmiernej ilości wody z organizmu. Co za tym idzie zmniejsza się opuchlizna.
Bardzo zdrowe i pomocne w walce z cellulitem jest również picie przynajmniej trzech szklanek wody z dodatkiem octu jabłkowego. Proporcja takiej mikstury to szklanka wody i jedna łyżka octu jabłkowego, a dla poprawy smaku można jeszcze dodać jedną łyżeczkę prawdziwego miodu pszczelego. Tak przygotowany napój powinno się wypijać piętnaście minut przed posiłkiem. Połączenie tych dwóch składników wspomaga proces przemiany materii co wiążę się z mniejszym nagromadzaniem tkanki tłuszczowej.
Wyeliminowanie soli oraz cukru z naszych pokarmów to kolejny niezbędny krok w naszej drodze do zwycięstwa z cellulitem. Sól zamieńmy na smaczne i pachnące przyprawy, typu majeranek, imbir czy kurkuma. A cukier, który przyczynia się do tworzenia tkanki tłuszczowej i jednocześnie powłoki cellulitowej warto zastąpić warzywami, naturalnymi sokami a w skrajnych przypadkach miodem.
Smażone potrawy zamieńmy na gotowane. Z kolei sery żółte zawierające duże ilości soli warto zastąpić serami białymi, które tej soli mają mniej.
Masaże na cellulit
Po odpowiednim przekształceniu naszej diety z bardzo smacznej, ale jednocześnie niezdrowej na dietę zdrową i działającą antycellulitowo przechodzimy do kolejnych domowych metod w zwalczaniu skórki pomarańczy.
Masaże są bardzo przyjemnymi zabiegami i możemy je wykonywać samodzielnie. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiednią, szorstką rękawice lub plastikowy masażer z twardymi wypustkami. Masaż wykonujemy okrężnymi ruchami, począwszy od dolnych partii nóg przesuwając się ku górze w stronę ud i pośladków. Zabieg taki możemy robić na sucho oglądając jednocześnie dobry film jak i również podczas kąpieli. Czas trwania masażu można dobrać indywidualnie, ale ważne jest to żeby nie był on krótszy niż piętnaście minut.
Innym bardzo skutecznym zabiegiem jest masaż chińską bańką. W bańki możemy się zaopatrzyć w aptece i są one stosunkowo niedrogie. Bańką masujemy miejsca z których chcemy pozbyć się niedoskonałości. Mogą to być uda, pośladki lub brzuch. Jak ma wyglądać masaż? Sposób jest bardzo prosty i niezwykle skuteczny. Smarujemy olejkiem do masażu odpowiednią część ciała a następnie zasysamy bańką niewielką ilość powietrza i rozpoczynamy masaż powolnymi okrężnymi ruchami kierując się ku górze. Zabieg ten jest trochę bolesny i może pozostawić ślady w postaci siniaków lub zaczerwienień. Jednak zapewniamy, że jest to bardzo skuteczna metoda na pozbycie się cellulitu i przynosi szybkie efekty. Jest to po prostu rozbijanie nadmiernie nagromadzonego tłuszczu w tkance tłuszczowej.
Ćwiczenia na pozbycie się cellulitu
Cellulit nie lubi wysiłku fizycznego. Idąc mu na przekór zadbajmy o wprowadzenie aktywności fizycznej do naszego dnia.
Czy to marszobiegi czy pływanie czy jazda na rowerze a także inne ćwiczenia, które poprawiają nam krążenie a jednocześnie spalają tkankę tłuszczową są pomocne w zwalczaniu cellulitu.
Przygotowując się do ćwiczeń warto użyć folii spożywczej. Partie ciała dotknięte cellulitem, owijamy w folię. Robimy to dosyć szczelnie, ale nie powodując mocnego uścisku a następnie przystępujemy do ćwiczeń. Folia powoduje pozbycie się nadmiernej ilości wody z poszczególnych partii ciała. Metodę owijania folią polecamy osobom bez problemów z żylakami i pękającymi, kruchymi naczynkami.
Przykładowy trening, który możecie wykonać w zaciszu własnego domu:
Peelingi na cellulit
Peeling kawowy to następny krok do wygładzenia naszego naskórka. Stosując go regularnie możemy pozbyć się nieprzyjemnych bruzd z naszych ud i pośladków. Kofeina zawarta w kawie pobudza nasze krążenie. Prawie każdy codziennie wypija filiżankę kawy, która daje nam przysłowiowego kopa. Z pozostałych po wypiciu fusów zróbmy sobie peeling.
Recepta jest prosta. Do dwóch łyżeczek fusów dodaj łyżkę soli i łyżkę oliwy po czym dokładnie to wymieszaj. Przygotowaną papką masuj ciało. W ten sposób złuszczysz stary naskórek jak i również pobudzisz krążenie. Jest to niezbędne w walce z cellulitem. W miksturze możemy także sól zastąpić cukrem.
Po dokonaniu peelingu zastosuj naprzemienny prysznic z ciepłej i zimnej wody. Ciepło rozszerza naczynia krwionośne a zimno je zamyka. Ta metoda poprawia także ukrwienie.
Po tak zdrowych zabiegach niezbędne jest zafundowanie sobie aromatycznej cynamonowej odżywki. Zmielony cynamon wystarczy zmieszać z odrobiną wody i oliwy. Powstałą maź nakładamy na wybrane partie ciała a następnie owijamy ją folią i pozostawiamy na dwadzieścia minut. Cynamon odżywia i pielęgnuje naszą skórę. Polecana jest również maseczka z liści aloesu i szczypty soli.
Podsumowanie
Mamy nadzieję, że znajdziecie w sobie odrobinę silnej woli i wdrożycie do swojego życia te domowe sposoby na cellulit.
Pamiętajcie również, że aby skutecznie pozbyć się cellulitu warto zainwestować w specyfiki takie jak tabletki oraz krem na cellulit.
